Peut-on boire du thé au rooibos rouge pendant la grossesse ?

boire rooibos tous les jours

Le Rooibos a connu une croissance rapide dans le monde de la santé et du bien-être ces dernières années par son goût, sa ressemblance avec le thé de feuilles de camelia sinensis, son absence de théine et ses nombreux bienfaits.

Pourquoi le rooibos est si apprécié dans le monde ?

Principalement en raison des preuves irréfutables et toujours plus nombreuses des bienfaits du thé rooibos pour nous, les êtres humains.

Notre question du jour est la suivante : le thé rooibos est-il une boisson à recommander pour les futures mamans et les bienfaits sont-ils encore possibles pour une femme enceinte ?

La réponse courte est oui, ou la réponse plus sûre serait « très probablement », car la plupart des sources et des experts affirment qu’il est tout à fait sûr de boire du rooibos avec modération par rapport, disons, au café et aux autres thés traditionnels (vert, noir, blanc) qui existent sur le marché.

Cela étant dit, il est toujours bon de conseillé de consulter son médecin avant de prendre la décision de commencer à boire du thé rooibos.

Si vous préférez avoir des détails et des précisions sur les raisons pour lesquelles il pourrait effectivement être une option sûre pour vous en tant que femme enceinte, examinons-le ensemble !

Le rooibos est bon et il ne contient pas de caféine (ou théine)

La première chose à savoir sur le rooibos est qu’il est totalement et naturellement exempt de caféine !

C’est particulièrement important pour les femmes enceintes car de nombreuses études ont observé les effets néfastes que la caféine peut avoir sur le placenta, c’est-à-dire la partie de l’utérus qui est responsable de l’apport d’oxygène et de nutriments au bébé. Il ne faut pas oublier de préciser que la dose maximale de caféine ou théine consommable par jour est de 300 mg pour un adulte, et de 200 mg pour une femme enceinte.

Un autre effet négatif que la caféine peut avoir sur vous et votre bébé est qu’elle augmente très facilement votre pression sanguine et votre rythme cardiaque, ce qui n’est pas bon pour un fœtus fragile.

Un troisième effet négatif est que la caféine peut facilement perturber votre cycle de sommeil et vous empêcher de prendre le repos nécessaire pour permettre au bébé de grandir en bonne santé.

Cela dit, si certaines sources affirment que de petites quantités de caféine sont tout à fait acceptables (moins de 200 mg), d’autres affirment que toute la caféine doit être évitée complètement.

Pourquoi boire du rooibos au quotidien ?

La raison pour laquelle le rooibos ne contient pas de caféine est qu’il est fabriqué à partir d’une plante buissonnante complètement différente, Aspalathus linearis, originaire d’Afrique du Sud, que les thés normaux, noir, vert et blanc, qui sont fabriqués à partir de Camellia sinensis, originaire d’Asie.

Ces thés normaux contiennent en effet de la caféine, parfois à des taux assez élevés, ce qui renforce encore l’argument selon lequel le thé rooibos est une excellente alternative si vous êtes un amateur de thé.

Les principaux avantages du rooibos proviennent de sa teneur élevée en antioxydants et en minéraux.

Examinons cela de plus près :

Les avantages du rooibos pour les femmes enceintes

Nous comprenons que la consommation de rooibos présente de nombreux avantages, mais y a-t-il des avantages spécifiques qui vous concernent particulièrement, vous et votre bébé, conjointement ?

Il pourrait très bien y en avoir, bien qu’il n’y ait pas eu beaucoup d’études, si tant est qu’il y en ait eu, qui se soient penchées spécifiquement sur cette question.

Cela dit, le thé rooibos s’est avéré bénéfique pour :

  • Renforcer vos os (et peut-être votre bébé d’ailleurs) en augmentant la teneur en minéraux de vos os, notamment en calcium, zinc, manganèse et fluorure.
  • Augmentant l’absorption du fer dans votre corps (en raison des quantités plus faibles de tanin par rapport aux autres thés traditionnels), ce qui est également lié à des os sains.
  • Fournir à l’organisme de nombreux antioxydants, dont certains sont très rares et uniques comme l’aspalathine, qui renforcent surtout le système immunitaire en combattant les radicaux libres.
    Aide à la digestion.
  • Diminuer le niveau de stress.
  • Bénéfique pour la peau.
  • Vous prépare à une bonne nuit de sommeil.

Comme vous le voyez, les avantages mentionnés ci-dessus peuvent d’une manière ou d’une autre être liés à la croissance optimale d’un bébé dans le ventre.

Quelle est la quantité suffisante au quotidien ?

Il est très important d’être à l’écoute de votre corps, surtout lorsque vous êtes enceinte. Si pour une raison quelconque vous êtes sensible au rooibos, vous devriez faire preuve de sagesse et l’éviter également.

Cependant, si vous ne ressentez aucun effet négatif mais au contraire seulement des effets positifs, on peut dire sans risque que vous pourriez boire quelques tasses par jour (2-3) sans avoir à vous soucier de quoi que ce soit en particulier.

Cela dit, il est rare qu’une trop grande quantité de quoi que ce soit soit bonne, même si elle contient des vitamines et des « antioxydants ».

L’essentiel est d’être à l’écoute de votre corps, de votre bébé et de laisser cette profonde intuition vous guider ces prochains mois avant le grand événement !

Voter pour cet article

Cet article vous plait ? Dites-le à vos ami(e)s

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *