je crois pas au père noël mais je bois du thé vert

Loin de moi l’idée de vous empêcher de faire n’importe quoi de votre vie et de votre santé, mais bon… c’est un peu mon rôle que de défoncer certaines idées reçues.

Nan mais sérieux, tu crois pas au père Noël et tu bois du thé vert ?

Je vais écrire lectrice, mais ça vaut aussi pour toi cher lecteur, parce que les femmes d’abord.

Alors comme ça, tu bois du thé vert en sachet pour perdre du poids.

C’est bien, mais est ce que tu fais autre chose ?

Tu crois vraiment que le thé vert réduit en poudre dans un sachet en coton de la marque Jekifftrop c’est le mieux ?

Pourquoi ? Parce que les copines en parlent sur Insta, sur Facebook, sur Twitter ?

Arrête un peu.

Le thé vert est efficace quand il est en feuilles, ou en morceaux ET quand il est frais.

Tout ce qui est polyphénols, antioxydants, etc ; ça ne supporte pas l’air. C’est volatile.

Pour qu’un thé vert soit efficace sur la perte de poids (et tous les autres bienfaits) il faut deux choses.

Il faut que le thé vert soit frais

Il faut que le thé vert soit entier (ou ressemblant)

Mieux encore, il faut du thé issu d’agriculture biologique et responsable.

Pour oser une comparaison (assez percutante) c’est un peu comme comparer le poulet blanc à 2 euros les 10 kilos et le beau poulet bien jaune qui a vécu le plus possible dans l’herbe, sous le soleil, avec de la vraie nourriture. Ah oui tu le paies plus cher, mais la différence est bien là.

Le prix n’est pas la seule chose à regarder au moment de l’achat du thé, je sais, tu le sais.

Pour que la perte de poids soit efficace avec le thé vert, il faut :

Il faut du thé vert, la plante, pas le goût, les arômes artificiels, les parfums de synthèse.

Se baser sur la marque peut être un bon moyen de trouver du thé vert de qualité, et pourtant ça ne suffit pas toujours.

Toujours prendre des ingrédients naturels et éviter tout ce qui est artificiels.

Normalement, quand il y a de l’artificiel, c’est indiqué…normalement.

Maintenant que tu sais tout cela, il faut aussi le préparer comme il faut.

Je le répète, il ne faut jamais faire bouillir l’eau.

Il faut mettre le thé en premier dans la tasse, pas l’eau.

Il ne faut pas ajouter de sucre. On n’a jamais vu que le sucre faisait perdre du poids à ce qu’il me semble ? Faut souffrir pour être belle.

Les propriétés du thé vert sont efficaces chaudes ou froides, pas de problème. Tu as envie de boire ton thé froid, fais toi plaisir.

Il ne sert à rien d’infuser le thé pendant 1 heure. En 3 minutes, c’est bon.

En fin de journée, tu veux un thé vert mais tu ne veux pas avoir de problème de sommeil, pas de souci.

Fait infuser pendant 20 secondes, jette l’eau et re infuse le même produit.

Durant les 20 premières secondes, une très grande partie de la théine est diffusée dans l’eau. Après, tu es tranquille.

Tu aimes les thés vert mélangés, avec des morceaux de fruits, de feuilles, de fleurs, de racines. Pas de souci, mais attention tout de même, quelques calories de ces succulents aliments vont venir dans ta tasse. L’action du thé vert comme brûler de graisse sera « moindre » (on parle de quelques petites calories mais quand même).

Ce n’est pas parce que tu vas boire une tasse de thé dans l’année que tes problèmes de poids vont se régler.

Il faut en moyenne 15 jours à raison de 3 tasses par jour pour voir la différence.

Pour plus de résultat, rien n’empêche de faire un peu plus d’activité physique et même de changer l’hygiène alimentaire.

Se garer un peu plus loin sur le parking du centre commercial. Optez pour les marches au lieu de l’ascenseur. Marcher plus. Réduire les quantités de nourriture. Eviter le sandwich, pizza, burger du midi… il y a toujours quelques petites choses à faire par jour.

Un calcul tout simple, sans parler des calories qui fâche

En te servant de la liste ci-dessous. Retire une cuillère, un verre, par jour.

Sur la semaine, 7 jours, ca donne xxx grammes de moins.

Autrement dit, juste en retirant une cuillère, un verre de tel aliment chaque jour pendant une semaine, tu vas perdre xxx grammes de moins. Sans rien faire d’autre.

Exemple, une cuillère de crème fraiche sur la semaine :

7*40 grammes, 280 grammes par semaine.

40*30 jours = 1200 grammes sur un mois. 1 kilos et 200 grammes de perdus sur un mois, sans rien changer.

Facile non ?

Une cuillère à soupe = 15ml

  • 40 g de crème fraîche ou de fromage blanc
  • 20 g de maïzena
  • 25 g de sucre
  • 20 g de raisins secs
  • 20 g d’amandes effilées
  • 25 g de concentrés de tomates
  • 25 g de beurre mou
  • 20 g de miel liquide
  • 20 g de miel crémeux

Une cuillère à café = 5ml

  • 5 ml de lait
  • 5 ml d’huile
  • 8 g de sucre ou de sirop (érable, miel…)
  • 6 g de tapioca
  • 10 g de maïzena
  • 10 g de confiture
  • 14 g de cacao en poudre

Un verre d’eau = 20 cl

  • 160 g de riz long ou 180g de riz rond
  • 150 g de lentilles
  • 160 g de haricots secs
  • 130 g de semoule
  • 120 g de coquillettes
  • 175 g de sucre
  • 135 g de farine

Le charmant jeune homme en photo est Kirill Dowidoff

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