Puis-je boire du thé noir pendant la grossesse ?

the noir grossesse

Lorsqu’elle envisage de boire du thé noir, une des choses qu’une femme enceinte doit garder à l’esprit est la quantité de caféine qu’elle consomme pendant la journée. Outre le thé, il est important de tenir compte d’autres aliments comme les chocolats, les boissons gazeuses et le café que vous pouvez consommer et qui contiennent également de la caféine. Vous devez avant tout surveiller de près la quantité de caféine que vous pouvez consommer par jour et en faire le suivi, car cela vous aide à être plus conscient de la présence de caféine dans votre organisme.

Est ce qu’une femme enceinte peut boire du thé noir ?

Si prendre du thé régulièrement est un de vos petits plaisirs, alors plutôt que de le supprimer de votre routine quotidienne par peur, démolissons quelques mythes et apprenons à connaître les informations nutritionnelles du thé noir, afin que vous puissiez voir s’il vaut la peine ou non de le boire pendant la grossesse.

Vous avez tendance à vous fatiguer quand vous attendez un enfant ! Le thé noir est exactement ce qu’il vous faut dans ces moments-là ! On dit que son parfum a un effet relaxant sur le corps. Une tasse de thé noir calme vos nerfs et vous aide à vous débarrasser de tout votre stress. Les antioxydants contenus dans le thé noir sont connus pour ralentir le processus de vieillissement de votre corps en même temps que son action antibactérienne. Le thé noir est également connu pour réduire le risque de cancer. Les chercheurs se sont penchés sur les effets du thé sur le corps humain et sur son utilisation possible dans la prévention et le traitement de diverses formes de cancer.

Quelle est la quantité de caféine présente dans une tasse de thé noir ?

Le thé noir est plus oxydé que les autres types de thé et son goût est plus prononcé. Mais il contient même de la théine (cousine de la caféine), qui doit être surveillée par les mamans, car une trop grande quantité de caféine peut causer des problèmes pendant la grossesse. Il n’y a pas lieu de s’inquiéter, car il existe également une solution à ce problème. Mais vous serez heureuse d’apprendre qu’une tasse de thé noir de 20cl, contient 47,4 mg de caféine. C’est donc en dessous de la limite de caféine que vous pouvez en consommer !

Les professionnels de la santé recommandent de ne pas dépasser 200 mg par jour (300 mg pour un adulte hors grossesse).

Quelle quantité de thé noir consommer pendant la grossesse ?

Lorsque vous avez des envies de fumer, il est difficile d’y renoncer. Mais tout doit être consommé dans une limite. La façon la plus simple de contrôler cette envie est de s’assurer de satisfaire l’envie au plus tôt tout en gardant à l’esprit la quantité que vous pouvez consommer. Tout au long de la journée, vous pouvez consommer divers produits caféinés, mais le contrôle de la portion ou de la quantité peut vous faciliter la tâche. Le plus sûr est de consommer jusqu’à 200 mg de caféine, soit un maximum de 3 tasses de votre délicieux thé chaud préféré, pour contrôler la quantité de thé consommée.

Las raisons d’éviter de boire du thé noir en quantité excessive pendant la grossesse

Tout ce qui est bon a toujours un défaut ou un inconvénient majeur ! Vous devez peser le pour et le contre de tout ce que vous mangez car votre petit partage tout avec vous ! Les femmes enceintes entendent toujours dire que prendre du thé noir pendant la grossesse est mauvais. Mais ce n’est pas le cas ! Tout ce qui est en excès est mauvais, et c’est la même chose pour le thé noir ! Si vous ne tenez pas compte de la quantité de caféine que vous consommez, cela peut entraîner de graves complications pendant la grossesse, ce qui peut mettre en danger votre santé et celle de votre bébé. Si vous n’êtes toujours pas convaincue, alors…

Voici les raisons pour lesquelles vous devez éviter une consommation excessive de thé noir :

  • Une consommation excessive de thé noir augmente le risque de fausses couches ou de handicaps congénitaux.
  • Vous pouvez avoir des mictions plus fréquentes.
  • Augmente le risque d’anémie pendant la grossesse.
  • Risque d’hypertension.
  • Une consommation excessive de thé noir entraîne des insomnies.

Existe-t-il une version décaféinée du thé noir ?

Les mamans qui ne peuvent toujours pas se passer de thé noir peuvent opter pour une version sans caféine de ce thé ou découvrir le rooibos ! Bien que de nombreuses tisanes contiennent moins de caféine, elles ne satisfont pas l’arôme et la saveur puissants d’un excellent thé noir. Mais, pensez à votre bébé, et alors vous ne le boirez pas. Vous pouvez opter pour du thé noir décaféiné !

Oui, le thé noir décaféiné pendant la grossesse est une option qui est disponible et qui ne demande pas beaucoup d’efforts non plus. Vous pouvez également découvrir des produits sains et adaptés ici pour la grossesse.

Le secret du thé noir décaféiné réside dans la méthode de trempage. Si vous utilisez des feuilles de thé, ajoutez juste assez d’eau pour couvrir les feuilles dans le récipient. Laissez bouillir l’eau, une fois qu’elle est complètement bouillie, égouttez l’eau et remettez les feuilles dans le récipient et ajoutez de l’eau au thé que vous voulez boire. Si vous utilisez un sachet de thé, versez de l’eau chaude sur le sachet et laissez-le infuser pendant environ 30 secondes. Plus tard, jetez l’eau et utilisez le sachet de thé pour vous préparer une tasse de thé noir décaféiné !

Si vous aimez votre thé noir mais que vous ne savez pas s’il est sans danger pour vous et votre bébé, ne pensez pas trop aux plaisirs simples de la vie. Tout ce qui est fait dans les bonnes proportions peut être apprécié et est sans danger pendant les neuf mois magiques de votre vie !

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