Boire du thé noir pour mincir

Quand il s’agit de perdre du poids, le thé vert est roi. L’extrait de thé vert est soutenu par des décennies de recherche démontrant sa capacité à brûler les graisses plus rapidement et à aider à la gestion du poids. Sans surprise, les chercheurs ont commencé à examiner de plus près d’autres types de thé et leurs effets sur la perte de poids. Le thé noir est rapidement devenu l’objet de recherches approfondies sur la façon dont le thé peut accélérer la perte de graisse.

De nouvelles découvertes suggèrent que le thé noir est également une aide efficace pour perdre du poids. Les bienfaits du thé noir pour la santé peuvent être attribués à sa capacité de modifier les bactéries intestinales saines. Le thé noir offre une saveur forte avec une sensation de corps plein. Les saveurs puissantes et les infusions d’agrumes comme l’Earl Grey plaisent aux papilles gustatives qui préfèrent un goût plus audacieux que le thé vert ne peut offrir.

Ventilation du thé noir

Le thé noir est l’une des boissons les plus consommées au monde. Le thé noir est fabriqué à partir des feuilles du théier connu sous le nom de Camellia sinensis. Les feuilles sont cueillies à la main deux fois par an. Après la récolte, les feuilles sont fanées et roulées à l’aide de grandes nattes de bambou. Les feuilles sont ensuite légèrement meurtries pour induire l’oxydation, ce qui leur donne une couleur brun foncé ou noire. Une fois que les feuilles atteignent un niveau d’oxydation prédéterminé, elles sont séchées. Le processus de séchage dépend du type de thé produit et peut inclure la cuisson à la poêle, le séchage au soleil, la torréfaction et les méthodes de fumage. Enfin, les feuilles sont triées et emballées. Les feuilles de thé noir sont disponibles sous forme de feuilles en vrac, de perles roulées et de gâteaux ou boules emballés.

Profil de saveur

Jetez un coup d’œil à notre échantillon de thés noirs pour essayer les saveurs les plus populaires. Vous êtes sûr de trouver celui que vous aimez !
Il existe des centaines de variétés allant des mélanges anglais pour le petit déjeuner aux feuilles de première qualité comme le Lapsang Souchong. La saveur du thé noir est variée et peut varier d’une légère touche florale à de fortes notes de tabac. Les thés anglais du petit-déjeuner ont tendance à être audacieux avec une finale croustillante. Le Lapsang Souchong est connu comme le whisky des thés et possède une saveur puissante et distincte.

Thé noir et avantages de perte de poids

1. C’est un prébiotique

Une nouvelle étude publiée dans l’European Journal of Nutrition a révélé que le thé noir agit comme prébiotique pour améliorer les processus digestifs. L’Université de Californie à Los Angeles (UCLA) a mené la recherche. L’auteure principale Susanne Henning a travaillé avec le corps professoral du UCLA Center for Human Nutrition, dont le Dr Zhaoping Li. L’équipe de recherche s’est concentrée sur les effets du thé noir sur le poids des souris expérimentales.

Les souris ont été divisées en quatre groupes différents et ont reçu des aliments différents. Les souris des deux groupes témoins ont reçu soit un régime faible en gras et riche en sucre, soit un régime riche en gras et en sucre. Les souris expérimentales des deux autres groupes ont mangé les mêmes aliments, mais un groupe a reçu de l’extrait de thé vert et l’autre de l’extrait de thé noir. Les quatre groupes ont été suivis pendant quatre semaines.

Les résultats ont montré que les souris qui mangeaient beaucoup de matières grasses et qui recevaient des extraits de thé avaient le même poids que celles qui recevaient simplement une alimentation faible en matières grasses. Les chercheurs ont également découvert que le thé noir augmentait une bactérie intestinale saine appelée Pseudobutyrivibrio. Les souris au thé noir présentaient également des niveaux accrus d’acides gras à chaîne courte.

Dans l’étude, les produits chimiques du thé vert ont été rapidement absorbés par l’intestin grêle. Les molécules de thé noir sont plus grosses que leurs homologues et passent plus de temps dans les intestins. Les chercheurs croient que la présence de molécules de thé noir dans les intestins aide à augmenter les bons micro-organismes dans le microbiome intestinal. Cela indique aux tissus hépatiques de brûler les dépôts de graisse plus efficacement.

2. Stimule le métabolisme énergétique

Le thé noir contient généralement la plus forte concentration de caféine parmi les vrais thés. Chaque tasse de thé noir peut contenir de 50 à 80 mg de caféine. La caféine a longtemps été associée à un regain d’énergie et à une augmentation du taux métabolique. Cela aide le corps à mieux performer pendant l’exercice et à perdre du poids plus rapidement.

Une étude publiée dans l’European Journal of Clinical Nutrition a examiné les effets de la caféine sur le taux métabolique chez 12 hommes adultes en santé. L’étude randomisée à double insu a révélé que 50 mg de caféine constituait la dose minimale requise pour augmenter le taux métabolique. La caféine agit en augmentant la température corporelle par un processus appelé thermogenèse. L’augmentation de la température déclenche des réactions dans le corps humain qui entraînent une combustion des graisses et une amélioration du métabolisme des vitamines et des nutriments.

3. Diminue l’apport calorique

Le thé noir est une boisson naturellement sans caféine. Le simple fait de remplacer les boissons riches en calories comme les boissons gazeuses et les jus par du thé peut vous aider à perdre du poids plus rapidement. Boire du thé pendant ou avant un repas peut aussi vous aider à vous sentir rassasié plus tôt. Une étude publiée dans Australian Family Physician en 2013 a révélé que boire 500 mL d’eau 30 minutes avant un repas peut entraîner une meilleure perte de poids . Le thé noir peut être une alternative plus savoureuse sans augmenter les calories. Buvez une à deux tasses de thé noir avant chaque repas pour perdre du poids plus efficacement.

4. Améliore la répartition des graisses

Le thé noir est emballé avec des polyphénols connus sous le nom de flavonoïdes. Ces mécanismes spécifiques peuvent aider à améliorer la répartition du poids corporel et de la graisse. Une étude publiée dans la revue médicale Food & Function a examiné l’effet des polyphénols du thé noir sur la gestion du poids. L’étude comprenait 111 hommes et femmes qui buvaient régulièrement du thé. L’étude randomisée à double insu a duré 6 mois et les évaluations ont commencé après 3 mois. Les participants ont été divisés en deux groupes : l’un a bu du thé noir en poudre et l’autre un placebo. Le groupe qui a bu du thé noir a démontré un gain de poids inhibé et une réduction significative du tour de taille par rapport au groupe placebo .

Effets secondaires de la consommation de thé noir
En général, vous pouvez consommer plusieurs tasses de thé noir par jour avec peu d’effets secondaires. La plupart des effets secondaires du thé noir sont attribués à sa teneur en caféine. Si vous êtes sensible à la caféine, optez plutôt pour un thé noir décaféiné. Une consommation excessive de caféine peut causer des étourdissements, des nausées, un rythme cardiaque irrégulier et de l’hypertension artérielle. Ne buvez pas plus de 5 tasses de thé noir par jour. Les femmes enceintes ne devraient pas boire plus de 2 boissons caféinées par jour pour éviter les complications.

Le thé noir est également plus acide que les autres véritables thés et tisanes. Cela peut causer des maux d’estomac si on en consomme de grandes quantités. Ne buvez pas de thé noir si vous avez des ulcères d’estomac ou d’autres maladies liées à l’acide gastrique. Si le thé noir cause de l’inconfort, essayez de le boire après un repas plutôt qu’avant.

Résumé de mincir avec le thé noir

Le thé noir peut vous aider à perdre du poids aussi efficacement que le thé vert. Maximisez vos résultats en combinant le thé avec une alimentation saine et un programme d’exercice qui met l’accent sur l’augmentation de la masse corporelle maigre. Sa consommation n’est pas seulement délicieuse, elle est aussi bénéfique pour votre bien-être. Boire du thé noir peut accélérer votre métabolisme et est une délicieuse alternative sans calories à l’eau et aux boissons sucrées. Les amateurs de thé noir ont maintenant une nouvelle raison de se verser une tasse et se réjouissent de leur bonne santé.

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